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什么是reducetarianism?

Reducetarian定义:

减少肉类和奶制品的摄入,但没有成为完全的素食主义者或纯素食主义者.

Reducetarianism

素食主义是指有意识或无意识地减少肉类和奶制品的消费. 这个词是2015年由 布莱恩Kateman的总裁兼联合创始人 Reducetarian社会. 自成立以来, 素食主义得到了包括迪帕克·乔普拉在内的许多思想领袖的支持, Steven Pinker和Richard Dawkins, 还有名厨.

什么是素食者?

素食主义者是指选择减少动物制品数量的人, 比如肉类和奶制品, 他们吃. 不像纯素食者或素食者, 一个素食主义者不会试图从他们的饮食中消除这些东西,而是会主动选择减少数量.

为什么选择reducetarianism?

减少10%的肉类消费已经被证明有显著的好处, 这不仅是为了你的健康和环境,也是为了饲养动物的福利.

什么是素食主义者?

素食主义者的饮食可能和你现在的饮食非常相似. 不同的是,在某些日子里,你会选择吃素食,甚至纯素餐. 你可能只选择一周吃一两次肉,但当你这样做的时候,你会选择 福利更高的产品

素食主义者和弹性素食主义者的区别是什么?

而素食主义者会有意识地减少肉类和奶制品的摄入量. 另一方面,弹性素食主义者是指偶尔吃肉和吃鱼的素食主义者. 鱼素食者是指不吃肉但吃鱼的人.

犹太主义对你的健康有好处

少吃肉可以改善你的整体健康状况. 根据牛津大学的研究, 素食者因心血管疾病住院或死亡的风险比吃肉和吃鱼的人低32%.

通过吃植物性饮食, 你可以获得大量的维生素, 营养物质, 以及身体运作所需的蛋白质. 通过吃高福利的肉类, 鱼类和奶制品也要适量, 你可以确保获得保持健康所需的一切.

犹太主义对英国农民有好处

英国的粮食产量仅占全国粮食产量的61%, 通过少吃动物产品,但选择更高的福利选择,你可以帮助英国农民达到更高的福利标准. So, 通过减少肉类消费, 你帮助这个国家变得更加自给自足和可持续.

犹太主义有利于环境

联合国粮农组织(食物 and Agriculture Organization of United Nations)表示,仅肉类行业就占全球温室气体排放的近20%. 这主要是由于甲烷, 它来自动物粪便,其全球变暖潜力是二氧化碳的20倍. 肉类生产也比非肉类产品需要更多的水.

然而, 动物和牲畜也通过改善土壤健康在耕地耕作中发挥着至关重要的作用. 这是通过放牧过程实现的, 践踏和消化对土壤食物网的健康至关重要.

如何成为一名素食主义者?

成为一名素食主义者很容易; you simply cut down on the meat, fish, eggs and dairy in your diet. 这可能意味着参与其中 无肉星期一, 确保每天至少有一餐是纯素或素食, 或者甚至在工作日不吃肉. 任何减少肉类和奶制品消费的东西都对你有好处, 环境和农场动物.

Reducetarian基金会 网站上有很多食谱可供人们减少肉类消费.

您也可以下载 电子MG平台App下载保证少吃,吃得更好的小册子 这里有14个健康的肉类和无肉食谱,让你开始成为素食主义者.

什么是犹太素食食谱?

由犹太主义者基金会出版, reducetarian cookbook 包含超过125种简单健康的食谱,帮助您采用灵活健康的素食饮食方式.

当你吃肉的时候,选择更高的福利

以及选择少吃肉, 你也可以通过选择更高福利的产品来帮助动物福利. 寻找电子MG平台App下载的标志 当你去购物 帮助农场动物过上更好的生活.

关于作者

朱迪·亚当

朱迪是电子MG平台App下载的数字通信经理. 

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